Lemak sehat dari alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan ikan berlemak seperti salmon menyediakan energi yang stabil dan mendukung fungsi sel tubuh, termasuk sel imun. Omega-3 membantu mengurangi peradangan, memperkuat respons
Kategori: Buah dan Sayuran Kaya Vitamin C dan Antioksidan
Kategori ini menekankan pentingnya buah dan sayuran kaya vitamin C dan antioksidan untuk memperkuat sistem imun dan melawan infeksi.