Protein dari ikan, daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan produk susu menyediakan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk membangun otot, memproduksi hormon, dan membentuk antibodi. Dengan asupan protein yang
Kategori: Lemak Sehat dan Omega-3
Kategori ini menekankan peran lemak sehat dan omega-3 dalam mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jantung serta imun tubuh.